Quan hệ ngày không an toàn: 5 Cách tránh thai hữu hiệu nhất

Việc quan hệ ngày không an toàn và khả năng có thai ngày càng trở thành vấn đề quan trọng. Đặc biệt là trong các mối quan hệ tình cảm trong thời đại mở hiện nay. Việc hiểu biết cách tính ngày quan hệ giúp bạn chủ động hơn khi quản lý sức khỏe sinh sản. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về quan hệ trong những ngày được xem là không an toàn. Đồng thời đi vào tìm hiểu cách tính ngày quan hệ để giúp bạn kiểm soát khả năng có thai. Đón xem nhé!

Tìm hiểu 4 giai đoạn chu kỳ kinh nguyệt

Chu kỳ kinh nguyệt là một phần quan trọng của sức khỏe sinh sản của phụ nữ. Đây là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến cả khía cạnh về sinh lý và tâm lý của họ. Để hiểu rõ hơn về chu kỳ này, chúng ta cần tập trung vào 4 giai đoạn chính dưới đây. Mỗi giai đoạn đều có những thay đổi đặc biệt và ảnh hưởng lớn đến cơ thể của phụ nữ.

Giai đoạn hành kinh

Giai đoạn hành kinh là một phần không thể thiếu trong chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. Thời gian này, thường kéo dài từ 3 đến 7 ngày, đánh dấu sự khởi đầu của chu kỳ mới. Trong giai đoạn này, tử cung loại bỏ niêm mạc tử cung không cần thiết thông qua kinh nguyệt. Phụ nữ có thể trải qua những biến đổi cảm xúc, tâm trạng khác nhau, cùng với những triệu chứng. Chẳng hạn như đau bụng dưới, mệt mỏi, hay thậm chí là thèm ăn và cảm giác căng trước ngực. Những biểu hiện này là hợp lý do sự thay đổi hormone đang diễn ra mạnh mẽ.

Giai đoạn nang trứng

Khi giai đoạn hành kinh kết thúc, cơ thể bắt đầu chuẩn bị cho giai đoạn nang trứng. Niêm mạc tử cung sẽ được tái tạo và tổ chức lại để chuẩn bị chào đón quá trình thụ tinh. Trong khi đó thì các nang trứng sẽ bắt đầu phát triển. Lúc này, hormone estrogen trong cơ thể phụ nữ sẽ tăng lên. Từ đó, giúp cải thiện tâm trạng và tăng ham muốn tình dục ở phụ nữ. Đây là thời điểm giúp phụ nữ nắm bắt thời kỳ thụ tinh tốt nhất trong chu kỳ rụng trứng.

Giai đoạn rụng trứng

Giai đoạn quan trọng này xảy ra giữa chu kỳ, thường diễn ra khoảng giữa chu kỳ 28 ngày. Những nang trứng đã chín đến mức tốt nhất sẽ rơi khỏi buồng trứng, di chuyển qua buồng tử cung. Đây cũng là thời điểm có khả năng cao nhất để phụ nữ mang thai nếu quan hệ tình dục trong ngày không an toàn. 

Các biểu hiện trong giai đoạn rụng trứng này khá phổ biến. Bao gồm: tăng nhẹ nhạy cảm vùng bụng dưới, xuất hiện triệu chứng đau nhẹ ở một bên của rốn. Tuy nhiên, đôi lúc bạn cũng có thể không gặp bất kỳ biểu hiện nào. Việc quan sát các biểu hiện này có thể giúp phụ nữ dự đoán chu kỳ rụng trứng. Đặc biệt là đối với những người đang cố gắng mang thai hoặc người muốn tránh thai.

Gia đoạn hoàn thể 

Giai đoạn cuối cùng trong chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ là hoàn thể. Nếu quá trình thụ tinh không xảy ra, niêm mạc tử cung bị bong ra khỏi thành tử cung. Từ đó, chuẩn bị cho một chu kỳ mới sắp bắt đầu. Khi một chu kỳ kinh nguyệt mới khởi đầu thì mọi quá trình trong buồng trứng sẽ bắt đầu từ đầu. Quá trình này là một phần tự nhiên và bình thường của sức khỏe sinh sản phụ nữ. Việc hiểu rõ và theo dõi giai đoạn này có thể giúp phụ nữ chủ động hơn về sức khỏe sinh sản của mình.

Phân biệt ngày an toàn và ngày không an toàn

Phân biệt giữa ngày an toàn và ngày không an toàn trong chu kỳ kinh nguyệt là một điều rất quan trọng. Đặc biệt là đối với phụ nữ muốn quản lý sức khỏe sinh sản hoặc muốn tránh thai. Dưới đây là cách phân biệt giữa 2 loại ngày này trong chu kỳ kinh nguyệt giúp bạn kiểm soát được sức khỏe sinh sản.

Giai đoạn an toàn tuyệt đối

Những ngày trong giai đoạn này này là khoảng thời gian trong chu kỳ kinh nguyệt mà phụ nữ có tỉ lệ mang thai rất thấp. Giai đoạn này xảy ra trước khi khoảng thởi gian trứng rụng và sau khi trứng đã rụng xong. Lúc này, trứng không tồn tại trong tử cung, khả năng thụ tinh sẽ giảm đáng kể. Trứng sẽ thường rụng vào giữa chu kỳ kinh, ví dụ, nếu chu kỳ của bạn là 28 ngày, thì có thể xảy ra vào ngày thứ 14.

Rụng trứng là quá trình trứng rơi ra khỏi buồng trứng và di chuyển xuống ống dẫn trứng. Đây là thời điểm mà trứng có thể gặp phôi nam để giao phối và hình thành thai. Quá trình này thường xảy ra giữa chu kỳ kinh thường nằm trước và sau sự kiện này.

Ngày không an toàn và giai đoạn nguy hiểm

Đây là những ngày trong chu kỳ kinh nguyệt mà khả năng mang thai sẽ chiếm tỉ lệ rất cao. Thời kỳ này thường diễn ra quanh thời điểm rụng trứng. Khi trứng rụng, nó sẽ sẵn sàng để gặp tinh trùng và có khả năng thụ tinh.

Khoảng thời gian xung quanh sự kiện rụng trứng này còn được xem là giai đoạn nguy hiểm. Các nghiên cứu cho thấy rằng trứng có thể sống sót trong ống dẫn trứng từ 12 đến 24 giờ sau khi rụng. Tuy nhiên, các tế bào tinh trùng lại có thể sống trong cơ thể phụ nữ từ 3 đến 5 ngày. Do đó, phụ nữ sẽ có thể có khả năng mang thai từ một vài ngày trước rụng trứng đến một vài ngày sau.

Quan hệ ngày không an toàn có thai không? 

Quan hệ ngày không an toàn, tức là quan hệ tình dục mà không sử dụng biện pháp ngừa thai nào hoặc không có sự bảo vệ nào khác sẽ tăng khả năng mang thai. Khả năng mang thai của phụ nữ còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố khác nhau. Bao gồm chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ, thời điểm quan hệ, khả năng tinh trùng gặp trứng phôi.

Cách tính ngày an toàn và không an toàn theo từng chu kỳ

Để tính ngày an toàn và không an toàn dựa trên chu kỳ kinh nguyệt, bạn có thể sử dụng phương pháp tính theo kinh nghiệm. Tính toán này dựa trên giả định rằng chu kỳ rụng trứng diễn ra thường là vào khoảng giữa chu kỳ. Dưới đây là cách tính theo từng chu kỳ:

Chu kỳ kinh 32 ngày

• Ngày rụng trứng (ngày giữa chu kỳ): 32 / 2 = 16 ngày
• Ngày an toàn: Tính từ ngày kết thúc chu kỳ kinh (32) đến ngày rụng trứng (16): 32 – 16 = 16 ngày. Vì vậy, ngày từ 1 đến 16 là an toàn.
• Ngày không an toàn: Ngày sau ngày rụng trứng (16) đến hết chu kỳ (32): 16 + 1 đến 32. Vì vậy, ngày từ 17 đến 32 là không an toàn.

Chu kỳ kinh 30 ngày

• Ngày rụng trứng (ngày giữa chu kỳ): 30 / 2 = 15 ngày.
• Ngày an toàn: Tính từ ngày kết thúc chu kỳ kinh (30) đến ngày rụng trứng (15): 30 – 15 = 15 ngày. Vì vậy, ngày từ 1 đến 15 là an toàn.
• Ngày không an toàn: Ngày sau ngày rụng trứng (15) đến hết chu kỳ (30): 15 + 1 đến 30. Vì vậy, ngày từ 16 đến 30 là không an toàn.

Chu kỳ kinh 25 ngày

• Ngày rụng trứng (ngày giữa chu kỳ): 25 / 2 = 12.5 ngày (làm tròn lên thành 13 ngày).
• Ngày an toàn: Tính từ ngày kết thúc chu kỳ kinh (25) đến ngày rụng trứng (13): 25 – 13 = 12 ngày. Vì vậy, ngày từ 1 đến 12 là an toàn.
• Ngày không an toàn: Ngày sau ngày rụng trứng (13) đến hết chu kỳ (25): 13 + 1 đến 25. Vì vậy, ngày từ 13 đến 25 là không an toàn.

Cách quan hệ ngày không an toàn mà vẫn tránh có thai

Hiện nay, một trong những nguyên nhân dẫn đến quan hệ ngày không an toàn dễ có thai nhất là không áp dụng biện pháp an toàn. Vì vậy, để tránh thai trong những ngày này, bạn hãy dùng những phương pháp tránh thai an toàn và hiệu quả để ngăn chặn thai. Quan hệ tình dục không an toàn có thể dẫn đến rủi ro nhiễm bệnh và thai không mong muốn. Dưới đây là một số phương pháp tránh thai an toàn, hiệu quả mà bạn có thể xem xét:

• Bao cao su: Bao cao su là một phương pháp tối ưu không chỉ ngăn chặn thai mà còn bảo vệ khỏi nhiễm trùng. Từ đó giúp bạn tránh được các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STI) một cách hiệu quả.
• Thuốc tránh thai: Thuốc tránh thai là một phương pháp rât phổ biến hiện nay dành cho phụ nữ. Chúng chứa hormone như estrogen và progestin, ngăn chặn quá trình rụng trứng và làm đặc chất nhầy cổ tử cung để ngăn tinh trùng vào.
• Búi tránh thai (IUD): Là một thiết bị đặt vào tử cung, IUD có thể ngăn chặn tinh trùng từ việc gặp trứng phôi. Điều này sẽ làm thay đổi niêm mạc tử cung để ngăn cản việc thụ thai.
• Tiêm chủng chống thai: Có một số loại thuốc tiêm mỗi tháng hoặc mỗi ba tháng chứa liều hormone cao. Từ đó giúp ngăn chặn rụng trứng và làm đặc chất nhầy cổ tử cung.
• Phương pháp giả mạo chu kỳ kinh nguyệt (Calendar method): Phương pháp yêu cầu theo dõi chu kỳ kinh nguyệt để xác định các ngày khả năng thụ tinh thấp.

Một số dấu hiệu nhận biết thời điểm rụng trứng cho các chị em 

Trong thời kỳ chị em đến ngày rụng trứng, sẽ có những biểu hiện rõ ràng mà bạn có thể nhận thức được. Đồng thời bạn sẽ cảm nhận sự thay đổi này qua một loạt các dấu hiệu nhất định. Bao gồm:

• Tăng nhiệt độ cơ thể: Nhiệt độ của cơ thể có xu hướng tăng lên, là dấu hiệu quan trọng của quá trình rụng trứng.
• Sự thay đổi trong dịch nhầy cổ tử cung: Dịch nhầy cổ tử cung trải qua sự biến đổi, trở nên trong và dai như lòng trắng trứng. Đây là một dấu hiệu rất đặc trưng của giai đoạn này.
• Khứu giác nhạy cảm hơn: Lúc này, khứu giác của bạn có thể trở nên nhạy và mẫn cảm hơn, làm tăng khả năng cảm nhận các thay đổi nội tiết tố.
• Xuất hiện máu hoặc lốm đốm máu: Một số phụ nữ có thể trải qua hiện tượng xuất hiện máu hoặc lốm đốm máu trên quần lót. Đây là một biểu hiện khác hoàn toàn bình thường của chu kỳ rụng trứng.
• Tăng ham muốn tình dục: Hormon nội tiết tăng cao có thể dẫn đến sự gia tăng ham muốn tình dục trong giai đoạn này.
• Đau vùng chậu: Một số phụ nữ có thể trải qua đau và nhói nhẹ ở vùng chậu hoặc bụng dưới trong quá trình rụng trứng.
• Ngực đau: Ngực lúc này có thể trở nên căng trướng hơn và có cảm giác đau sau ngày rụng trứng. Đây là một biểu hiện khác của sự biến động hormonal.
• Những thay đổi ở cổ tử cung: Cổ tử cung có thể trải qua những thay đổi về độ cứng và cao độ, là một chỉ báo quan trọng của chu kỳ rụng trứng.

Lời kết

Việc chủ động kiểm soát quan hệ sinh lý và kiểm soát thai sản là rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe và lập kế hoạch cho tương lai. Bài viết vừa đã chia sẻ cách tính ngày quan hệ và cung cấp thông tin hữu ích về những ngày không an toàn. Tuy nhiên, việc chọn lựa phương pháp kiểm soát thai sản phù hợp nên dựa trên kiến thức khoa học và tư duy cảm nhận của cả hai bạn. Bởi chắc chắn một điều là sẽ không có một cách tính ngày quan hệ nào là chính xác hoàn toàn.